Il metodo Moves, combinando lavoro di resistenza e lavoro cardiovascolare in un allenamento BREVE ma INTENSO, permette di rassodare, tonificare e soprattutto di aumentare il livello del metabolismo in soli 30 MINUTI all’attivazione dell’EPOC (dispendio energetico) anche molte ore dopo l’allenamento stesso.

Biotipi femminili

Il nostro sistema di lavoro si basa sull’individuazione del tuo BIOTIPO FEMMINILE (ginoide-androide-mista) e relativa COSTITUZIONE ENDOCRINO-ORMONALE (estrogenica-gestagenica-androgenica), per impostare, su queste basi, il tuo  personale ALLENAMENTO ORMONALE in modalità PHA (Peripheral Heart Action).

La modalità PHA stimola consecutivamente e senza pause gruppi muscolari il più possibile distanti tra loro (alternanza della parte superiore e anteriore) per stimolare la circolazione e intensificare il lavoro cardiovascolare.

Più specificatamente l’allenamento è un circuito FUNZIONALE guidato su macchine isotoniche che si alternano, SENZA SOSTE, ad esercizi personalizzati a corpo libero, dove le stazioni allenanti sono affiancate l’una all’altra e poste a formare un cerchio al cui centro è sempre presente l’istruttrice per supportare, motivare o correggere.

Per poter personalizzare l’allenamento in base alla costituzione o GENOTIPIA, agli obiettivi, alle esigenze o alle problematiche di ogni singola donna è prevista un’ANAMNESI  iniziale comprensiva del check-up AVANZATO delle masse corporee con una Personal Tutor SPECIALIZZATA in ESTETICA del FITNESS MODERNO.

L’incontro con la tua Personal Tutor viene schedulato periodicamente ogni 3 settimane per monitorare i risultati raggiunti o da raggiungere e parlare delle tue sensazioni e/o richieste.

Il breve tempo necessario per gli allenamenti, solo 30 minuti, consente anche alle donne molto impegnate (o molto pigre…) di conseguire risultati STRAORDINARI per il loro benessere e il loro aspetto fisico senza sottrarre troppo tempo alle altre attività della giornata.

Sondrio Moves Club è una società sportiva dilettantistica, 100% al femminile, con la mission di aiutare le donne di qualsiasi età ad acquisire la sana abitudine di fare movimento, avvicinandole allo sport e  all’attività fisica. Supporto, Privacy e Riservatezza sono alla base della nostra filosofia di lavoro.